霧霾天氣再次來襲，我們即使減少了開窗通風(fēng)，但室外的污染空氣仍然會流進(jìn)室內(nèi)，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降。吸煙、人體呼吸、裝修材料散發(fā)出來的氣體、廚房油煙、空調(diào)等，都可能降低室內(nèi)空氣的質(zhì)量。特別是在辦公室內(nèi)，使用中央空調(diào)，整天不開窗，室內(nèi)空氣的含氧量逐漸下降，會使人感覺頭暈、眼干、困乏、倦怠，工作效率明顯下降。
專家提醒，空氣污染嚴(yán)重時，可以在家中、辦公室內(nèi)多種植吸附能力較強的綠植，如蘆薈、吊蘭、綠蘿、龜背竹、滴水觀音、常青藤、發(fā)財樹、橡皮樹，可以吸附一些有害氣體和細(xì)小顆粒，對凈化室內(nèi)空氣有一定效果。在廚房做飯時，開火前就打開抽油煙機，做完飯后再持續(xù)開一段時間。保持室內(nèi)整潔，經(jīng)常擦拭地板和桌椅，有助于降低灰塵量，紙張、報紙等也不要放在電腦旁邊，以防紙張吸附靜電、積累灰塵。空調(diào)應(yīng)定期清洗、消毒，消除空調(diào)帶來的污染源。使用空氣凈化器、加濕器，能在一定程度上凈化室內(nèi)空氣，保持空氣濕度。此外，吸煙也是室內(nèi)空氣污染的主要來源之一，一定不要在室內(nèi)吸煙。
空氣凈化器要定期清潔
   霧霾天氣，空氣凈化器成了緊俏貨。家電維修專業(yè)人士提示，使用一段時間的空氣凈化器后，要注意清洗濾網(wǎng)。
   目前市面上的空氣凈化器一般有3至5層過濾網(wǎng)。如果不及時清潔或更換已積滿灰塵、顆粒的過濾網(wǎng)，可能會導(dǎo)致凈化器的功能下降，此外積聚在濾網(wǎng)上的灰塵、霉菌還可能給室內(nèi)造成二次污染。現(xiàn)在，很多空氣凈化器都有濾網(wǎng)更換的指示燈。指示燈亮起，就是提醒用戶需要更換過濾網(wǎng)了。如果沒有指示燈，最好根據(jù)使用頻率，觀察并對照產(chǎn)品說明書上的使用年限，做好清潔和更換工作。
最外層的過濾網(wǎng)臟了，可通過車載吸塵器清潔，若允許水洗，也可以放在水龍頭下沖掉臟東西。對于處在中間和最內(nèi)側(cè)、不能水洗的過濾網(wǎng)，要視不同情況更換，比如脫臭濾網(wǎng)，需按照說明書的使用年限更換；如果是目前比較常見的高效空氣凈化器（HEPA過濾網(wǎng)，對直徑為0.3微米微粒99.99%的過濾效率），一般可以使用2年至5年；如果是活性炭過濾網(wǎng)，最好半年就更換一次。
專家提醒，如果室外空氣質(zhì)量很好，就沒有必要長時間開啟空氣凈化器，應(yīng)以通風(fēng)為最先選擇。如果室外空氣污染嚴(yán)重或室內(nèi)有裝修污染的情況下，可使用空氣凈化器起輔助作用。開啟空氣凈化器時，要關(guān)閉門窗，營造一個相對封閉的環(huán)境，確保產(chǎn)品起到更好的凈化效果。使用空氣凈化器時，盡量不要靠墻壁或家具擺放，最好離開1米以上的距離。
   霧霾天多吃富含維生素的食物
   空氣質(zhì)量差的時候，患有慢性病的人群，需要特別謹(jǐn)慎，可適當(dāng)多吃一些富含維生素的食物。據(jù)了解，近期到醫(yī)院就診的慢性哮喘、慢性氣管炎患者人數(shù)明顯趨增。冬春交替，本來就是呼吸道疾病的高發(fā)時期，持續(xù)霧霾又增加了空氣中二氧化硫、氮氧化物等污染物的含量，使氧分濃度變稀。患有呼吸道慢性病的患者如果有復(fù)發(fā)或加重跡象，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，服用藥物治療莫延誤。如果沒有出現(xiàn)明顯癥狀，也應(yīng)注意減少外出次數(shù)以及選擇合適的外出時間。這類病人平常可多吃些白蘿卜、黑木耳、豆腐、山藥、雪梨、銀耳、蓮子、百合等食物。
   專家介紹，霧霾中的有害物質(zhì)，還會對患有心腦血管等慢性病的中老年人有影響。有害物質(zhì)隨霧霾進(jìn)入人體，可能會對血管內(nèi)皮造成緩慢持續(xù)的傷害，影響血液中血紅細(xì)胞的攜氧能力，進(jìn)而影響心腦的供血和供氧，誘發(fā)頭暈、胸悶等情況。患有心腦血管慢性病的患者，在霧霾天氣外出時，除戴口罩和注意保暖外，還應(yīng)注意隨身攜帶治療和保護(hù)心腦血管的藥物。這類病人平常可多吃些葡萄、橘子、紫薯、番茄、胡蘿卜、哈密瓜等富有維生素和胡蘿卜素的食物。