什么是團操課程？

團體操課，簡稱團課，授課形式是一對多，一名教練同時教授多名會員。如果你充滿個性又希望擁有一份保持青春活力的事業，團操教練就是你理想的選擇，團操教練是充滿正能量、充滿活力并讓身邊人快樂的一群人，如果愿意傳遞快樂和健康，同時自己擁有健康的身體、積極的心態、同時具備一定的時尚感覺，我們歡迎你加入團操教練這個行業。

啟明星團操課程有哪些呢？

啟明星是有自己的課程體系的，我們這個課程體系是由（PDCA）成才計劃行成的一個體系，那么什么是的PDCA呢?P（計劃）D（實施）C（檢查）A（改進），啟明星課程體系是金字塔結構，從入門、基礎、實踐、專業，

一、課程簡介：

啟明星??團操成才直通車，是針對有志成為團操教練的零基礎學員所研發設計， 系統地培養團操教練的綜合專業能力、幫助建立專業的思維體系，實現從零基礎到明星的蛻變。豐富的課程內容讓你學習與潮流同步，時刻保持行業領先水準。專家開發設計，打造權威的“從0到1”課程體系。

二、課程內容:

7項豐富課程精心搭配，培養理論與實踐全能的精英教練。

4項國內外權威證書，憑借職業技能獲益終生。

1-3個月靈活課程模式，實現因材施教的定制化課程體系。

0元復訓機制，確保學員成為行業明星。

教練員、導師、健身管理人員授課，面對面交流健身行業的前沿理念，提供一整套科學有效的綜合訓練，包論與實踐，生理與心理，打造適合零基礎學員的健身體系，并不斷為健身愛好者提供更優的增值服務。

1、主修課程：

BEATS RIDE??單車

單車成為健身的一種行業時尚，主要特點是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感，心情自然舒暢無比。BEATS RIDE?模擬公路單車，配有動感十足的節奏騎行，達到快速健身的效果。課程主要學習騎腳踏車的所有基本動作，如站姿、坐姿、 加速和減速，改變手把位置就像奧運賽場上的自行車選手，專業的騎行姿勢中透著帥氣。

BLEND??有氧塑形

BLEND課程以簡單，安全，為核心，結合有氧運動和力量訓練的50分鐘課程；讓剛剛踏入健身房會員更容易融入健身環境，讓回歸健身房的老會員更容易回歸到運動狀態。

AROBICS有氧

有氧運動作為健身的主要運動方式，是所有集體課程教授核心中的核心，掌握好基礎課程教授可以更快速、更有效的學習好任何一門集體課程，對于舞蹈課程、搏擊課程、踏板課程都是基礎打造。

CORE力量

配合著動感的音樂進行的核心練習，適合不同年齡、性別和體質的人士，是快速的塑身運動，可以調節訓練的強度，主要作用是塑造肌肉形態，塑造魅力體型，而且增強核心肌肉的力量，是可以使你身心受益的運動。

2、國際課程

AHA美國心臟協會 – HeartSaver 急救

American Heart Association——【美國心臟協會/AHA】是國際學術影響較大、歷史悠久、心臟病學領域比較重要的心血管學術權威組織，是在醫學界是受到全世界認可的機構，急救課程全世界通用，急救證書具有全球識別碼，全球認可，并受法律保護。AHA致力于幫助人們預防和心臟病和中風，目前已有2250萬志愿者和支持者，全世界約4000個AHA 授權中心，每年在超過140個為1200萬學生提供培訓。全美超過 1700萬的人接受了CPR的培訓并在突發的急救中承擔責任，AHA-HS證書是國際健身教練資格考核的必備證書。

HeartSaver（心臟安全及急救）課程

適合無任何醫療背景的普通大眾學習，適用范圍廣，鼓勵學員把“急救知識技能和理念”應用于日常生活、工作中，為“家庭、工作單位、公眾場所”提供專業水準的安全保障服務。課程通過后將頒發 AHA 急救證，該證書在國際上獲得 188 個認同。

3、理論實踐

明星教練入門課

團體健身教練，作為一項專業、積極、陽光的職業會經歷：似懂非懂，初學乍練，漸入佳境，舞臺明星，幾個階段。啟明星?專業培訓師會結合基礎運動解剖學、運動營養學、運動生理學等知識分階段讓你了解明星教練成長路徑，確保學員達成目標 。

實踐教學（1-3個月）

啟明星?成才直通車的實踐課程是確保學員就業的關鍵；為確保學以致用，每天進行跟課和帶課訓練，客戶的直接反饋是啟明星?認證教練成長的見證，更是學員成為精英明星的必經之路。

4、選修課程

DANCE舞蹈（2天）

是健身時尚的風向標，是將音樂與動作相結合的課程，音樂與舞步的有節奏結合，把世界各地的舞蹈風格糅合在一起，精心編排的動作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素，人的創造想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高，令人難以抗拒。

COMBAT搏擊（2天）

它是對搏擊或健美操的補充，結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點，可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。要求健身者在伸展拳腳時要求速度和力度的完美結合。 通過這種鍛煉方式，能夠很快速的將體重控制，效果非常出色。

PILATES普拉提（2天）

普拉提系統是建立在肌肉控制的理念上，是揉合東方和西方運動概念而成的，是目前流行、時尚的健身項目之一 。普拉提特點是簡單易學，場地不受限，不僅動作平緩、流暢，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。普拉提課程為基礎體能教練之后的進階課程，因此需要具備運動解剖學及運動生理學的基礎知識才能學習。完成課程后能夠更好地提高私教技能，并且可以從事普拉提團體課程教學。

5、資格證書獲取：

通過專業的培訓，科學有效的方法，讓你完成從0到1的華麗蛻變，提升自身實力，獲取國際資格，讓你開啟全新的人生。

證書獲取條件：

（1）AHA急救證書

通過系統、的學習AHA急救理論知識，由急救經驗豐富、具有培訓資格的導師手把手培訓，加上切實的實踐練習，通過AHA考核，獲取AHA-HS急救證書，是成為教練的基石。             

（2）BEATS RIDE?技能證書

通過專業的單車模擬練習，豐富的實踐經驗，能夠切實的單獨教學，通過專業的單車技能考核，獲取相關BEATS RIDE?證書，是成為教練的保障。

（3）BLEND?技能證書

通過專業的有氧培訓和力量培訓，通過項目考核，能夠切實的單獨教授BLEND??課程，可獲取相關BLEND?證書，是成為教練的保障。

（4）啟明星訓練營證書

通過前面急救課程和技能實踐課程，獲取急救證書和BEATS RIDE?技能證書的同時，完成啟明星團操的理論與實踐的全部學習，獲取啟明星直通車證書，讓你成為一名專業的實力健身教練。