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視力保健

湖南視力保健/長沙視力保健加盟/華銳視力保健中心呼吁：保護好青少年的眼睛，我們責無旁貸我國近視眼患者人數至少有4億，其中青少年視力問題最為嚴重，小學、初中和重點高中生近視比例分別為30%、60%和90%。　　導致青少年近視的主要原因是不良的視覺環境，讀書寫字時光線黯淡，近距離長時間用眼過度，讀寫姿勢不正確等。改善用眼環境，讓孩子從小養成良好的用眼衛生習慣對于緩解近視的發生發展十分重要。　　小學生寫作業時間別超1小時　　中小學校要嚴格制定科學、規范的學生在校作息制度，這對近視眼的防控至關重要。　　要保證小學生每天睡眠不低于10小時，初中生睡眠9小時，高中生睡眠8小時。　　學校要切實減輕孩子們的課業負擔，小學一二年級盡量不留書面家庭作業，小學其他年級家庭作業宜控制在1小時以內，初中各年級家庭作業時間不要超過90分鐘。　　教室熒光燈都要配燈罩　　學校要為孩子創建良好的視覺環境。每間教室應預置1~3種不同型號的課桌椅，或配備可調式課桌椅。教室黑板應完整無破損，無眩光，掛筆性能好，便于擦拭。教室墻壁和頂棚應為白色或其他淺色，窗戶應采用無色透明玻璃。　　教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板。教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈。燈具距桌面的懸掛高度為1.7~1.9米。黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩。　　讀書寫字記住三個一　　老師和家長要讓學生學會保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字時身體要坐正，眼睛與書本距離為一尺，胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖距離為一寸。　　寫字時執筆角度要合適，筆桿與紙面的角度在40~50度之間。不歪頭、不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。　　看電視時應保持三米以上的距離。電腦屏幕最好背向或側向窗戶，與眼距離

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